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想學習自由潛水，但現在有那麼多的個人教練跟潛水中心，在這篇文章中將為您羅列出 一定要來綠島海韻學自由潛水的理由~

▼與三五好友來綠島潛水，享受海天一色的美景

1.綠島有媲美世界級透明成澈的海水，珊瑚覆蓋率高，成群的各類魚種。且四季都適合潛水。

坊間自由潛水課程這麼多，在上課之前，您應該了解的幾個重點。

在深切了解過之後，再上課吧!

1.自由潛水的證照種類。

不論哪一個系統的證照，都分有不同層次的階層。例如以SSI 而言，就分有 pool (泳池)、basic、L1、L2、L3。您應該好好研究清楚，每一門課的課程內容，以及拿到這張證照後所代表的含意。例如SSI pool(泳池/平靜水域自由潛水員課程) ，課程就不涵蓋 OW(open water ) 開放水域的訓練。意思就說，您拿到pool的證照，表示並沒有受到開放水域的訓練，當你帶著pool的證照到綠島來找導潛，導潛就會跟你說，很抱歉,我只能帶你到平靜水域自潛。即使您的本身能力再強，證照顯示出來的資訊就是如此。 那pool 這張證照適合給什麼人呢? 例如有一些內陸國家的人，人家就不靠海，但是有泳池呀~當他要自由潛水的時候，他拿pool就非常適合呀!

Hey~大家好，我是項珍妮。 是SSI系統的L2教練，目前住在綠島，經營民宿、也教自由潛水跟水肺。 其實在自由潛水的世界裡，我並不是那個最深、也不是最厲害的，但是我絕對是那個曾經深深卡過平壓的人。我的卡平壓歷程，大約有3個月之久，但是真正想通並且破關的關鍵天數，其實只有3天。所以在卡關的世界裡，應該是還有一點資格可以拿出來跟大家分享的，也勉勵所有現在正在卡關，並且對自己失去信心的朋友，只要好好練(真的要練)，這件事情確實可以靠練習達成的喔!!

什麼是平壓: 平壓就是一種鼓動耳膜的方式，讓自己在自由潛水時,耳膜受到壓力而不會受傷，通常平壓成功的時候會有一個空氣聲。

下面的文字內，我就把我解卡的所有思考脈絡跟經驗，一 一條列出來，建議大家可以在一項一項看完之後，再將所有的方法融會貫通成同一個動作跟技巧。

１那個要關起來的『聲門』『會咽』到底在哪裡?? (請看下圖)

參加戶外活動，瞭解天氣，是非常重要的一件事情。也常常有參加的朋友疑惑，到底教練是怎麼樣分析判斷要不要出團。

在這篇文章裡，珍妮就要將幾個簡單的判斷方式告訴大家，同時也讓大家能夠明白，有時候要做出砍班的決定，真的是非常左右為難呀!!

１場域:東北角海域。首先必須要了解，基隆跟象鼻岩的位置。我們是位在基隆的北部，所以深受東北風跟北風的影響。只要是強烈吹北風或東北風的季節，都有可能會使岸邊有浪，相對來說也比較危險。所以基本上這個活動是沒有辦法在冬天進行的喔，因為冬天通常都是吹 東北風、或是北風。 

2016年的12/3-4，我們集結了宜蘭水行者、台中的真激流SUP、基隆的安欣立、跟來自台東與北部的SUP玩家們，

一起到秀姑巒溪，進行了一年一度的SUP激流挑戰訓練活動。

秀姑巒溪自瑞穗大橋起，到長虹橋為終點，全長24公里，中間有約十幾道激流，水量充沛、水質良好，

坡度為全台河川最陡者，是全台激流玩家心目中占有一定地位的指標性地點。

▲圖一:自潛與水肺的差異

朋友S常常看到社群網站上美麗的潛水照片，但是她很疑惑的問我: Jenny，我要先學什麼?

水肺潛水跟自由潛水到底要先學哪一項，這個問題我還真沒有想過，因為在我的人生歷程中，本來就是住在海邊的嘛，從小就在海裡抓貝殼了啊~ 所以，嚴格來說，要先學會''游泳''才對。不論學的是哪一種泳姿，最好都要能夠在海裡(或是深水池)自在的游泳，當然也要會換氣，進而練習跟水的親密度，與在水裡放鬆的技巧。雖然其實學水肺不需要會游泳也能學，但如果跟水的親密度是好的，學起來會比較好上手。

水肺的定義指潛水員自行攜帶水下呼吸系統所從事的潛水活動。除去小時候習慣在海邊嬉戲等級的''戲水活動''不談，我是先學水肺潛水的，在學習水肺潛水的過程中，就會教''浮潛''這個項目，水肺的好處是它讓你有更多的時間滯留在水裡，可以做更精緻的海洋觀察或是海底活動；自由潛水的定義，是指不攜帶氣瓶而盡可能地深入海中，像魚一樣。在我認為的自由潛水則又分為兩個層次，第一層是用''休閒''的概念來認定的自潛，不管能下潛到幾米，憋氣能夠多久，能夠感受到海洋帶給你的自由與遼闊就足夠了，而第二個層次就是往''極限運動''的方向去走，盡可能去到更深的水層，挑戰自己的極限，甚至為了達到目標，還要透過瑜珈冥想或長跑等運動，來鍛鍊自我體能。

象鼻岩為台灣36秘境之一，特殊的海蝕洞地形，從海上遙望彷彿一隻古老的大象，

通常，透過步行，我們只能夠看到大象的頭頂，沒有辦法看到全貌，

只有透過獨木舟、SUP(立槳)或橡皮艇等體型輕巧的海上移動載具，

才能夠近距離的觀賞它宏偉的全貌，與岩石的紋理，

你試過 SUP -Stand Up Paddle (立槳) 運動了嗎?  立槳運動是一種介於獨木舟跟衝浪板之間的一種新興的水上活動。由一塊可充氣的板子+fin (舵) +槳 所組合而成，在海上靈活運用。好的板子充氣後硬度可以很高，流線型的板面，再搭配左右手交替的槳來前進，就可以用最輕鬆的方式優游在海上了。SUP的自由度很高，可以用各種姿勢來做划槳前進，從跪姿、高跪姿、到站姿、坐姿 通通都OK!喜好瑜珈運動的朋友，也可以在板子上瑜珈，做出各式各樣平衡的動作，因為在海上的關係，也會用到更多的核心肌群喔~

今年夏天，安欣立娛樂公司，將與基隆的海洋科技博物館進行戶外活動的配合

其實，要在海上行舟，必須要了解的海洋知識還真不少，

透過戶外活動與館內知識的連結，相信一定可以讓來玩的朋友對於海洋有更深的了解。

從小朋友學游泳，通常都是從游泳池開始的。

所以一般孩子對於水的安全感是一定要看到游泳池底一塊一塊的磁磚。

彷彿不能看到底，就充滿了恐懼。

而與其說讓孩子學會游泳，不如說是讓孩子學會在海裡、或是在水裡，能夠不恐懼，

並且學會與自己的身體，也與大自然和諧相處。